MindBodyDojo

Wie du in zwei Wochen deine Atmung bewusster erlebst ohne dafür viel Zeit zu opfern.

»Atmung ist der Boss.«

Fällt dir atmen schon mal schwer?

Lerne die wichtigsten Atemgrundtechniken des Pranayama kennen, damit du eine solide Basis für den Tag bekommst und dir dein Atem mehr bewusst wird.
Wende die Techniken in einer logisch aufgebauten Serie an, denn nur durch Routinen kannst du wirklich etwas verändern.
Erfahre den Nutzen der Techniken und wie sie dir im Alltag dienen.

KATONAH YOGA® ENDLICH AUF DEUTSCH UND ALS PDF

"Die Atmung dirigiert den Körper und den Geist, sie gibt den Takt an. Ihr Klang ist dein Weg nach innen. Wenn du bereit bist, kannst du mit deinem Atem diese Welt beeinflussen. Das System von Katonah Yoga® ist der optimale Begleiter für deinen Alltag."

Was du lernst?

Erfahre die Grundlagen des Katonah Yoga® und steige in das unfassbar faszinierende System aus Yoga, Daoismus und Traditionell Chinesischer Medizin ein.
Lerne die bekanntesten Metaphern von Nevine Michaan kennen, damit du deinem Geist die Tür in neue Welten ermöglichst, was deine Meditationspraxis deutlich verbessert.
Kombiniere die bekannten Yogaatemtechniken mit Bewegungen, damit du dir durch den mobilisierenden Effekt sogar eine Asanaeinheit sparen kannst, wodurch du mehr Zeit für dich und deine Liebsten hast.

Die ozeanische Ujjayi-Atmung, damit du deinen Atem kontrollieren kannst, was bedeutet, dass dir andere Techniken leichter fallen.
Bhastrika - Die Blasebalgatmung, um deinem Zentrum mehr Kraft zu geben, dass du deine Planken stabiler halten kannst.
Die feurige Kapalabhati-Atmung, dann wird dein Zentrum erwärmt und deine Organe mobilisiert, was z.B. deine Verdauung fördert und deinem Rücken gut tut.
Nadi Shodana, damit du auch wieder abkühlen kannst, was bedeutet, dass es deinem Geist mehr Freiheit gibt.
Viloma, damit du fokussiert bleibst und du im Alltag konzentrierter bist.

ATME MIT DEN DREI PRINZIPIEN DES KATONAH YOGA®

Für wen ist das Buch?

Katonah Yoga® praktizierende, die die Lehren von Nevine Michaan in deutscher Sprache suchen
Yogalehrende und Yogapraktizierende
Praktiker aus Gesundheitsberufen sei es Physiotherapie, Psychotherapie, Heilpraktik oder andere Fachbereiche
Personen, die Interesse an Atemtechniken haben und ihr Bewusstsein für die Atmung stärken wollen
Menschen mit Atemschwierigkeiten, die ihren Atemapparat mobilisieren und stärken möchten
Die Techniken sind für dich, wenn du lieber ATMUNG mit BEWEGUNG kombinieren möchtest

MIT DEM BUCH KOMMST DU WEITER - JETZT BESTELLEN

Und so funktioniert es:

Lese das Buch

Eigne dir das Grundwissen an und steige in die verschiedenen Techniken und Praktiken ein.

Lerne die Basics

Übe die Atemtechniken in ihrer Grundform und kombiniere sie danach mit Bewegungen.

Wiederhole

Damit es flüssiger wird - wiederhole.
Wie heißt es so schön?
»Repetition is magic.«

Noch Zweifel?

25920 Atemzüge atmest du pro Tag. Wieviele davon sind bewusst? Lerne sie bewusster zu erleben.

Laut einer Studie des Neurozentrums am Universitätsklinikum Saarland lässt sich mittels regelmäßigen Atemtechniken der Blutdruck senken.

Die Atmung ist der Motor für deine Organe, deinen venösen Blutkreislauf sowie dein Lymphsystem. Je freier der Atem, desto aktiver sind diese Systeme.

Vorschau gefällig?

Du möchtest ein paar Seiten lesen bevor du dich entscheidest? Dann habe ich hier für dich ein paar Seiten aus meinem Buch zusammen gestellt, die du dir kostenlos ansehen kannst. Du brauchst nur auf den Downloadbutton klicken. Es gibt keinen versteckten Haken.

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Über den Autor

Florian Kastell ist Yogalehrer und Physiotherapeut in Siegen, mit über 10 Jahren Erfahrung im Bereich Atmung, Haltungsschulung und unterschiedlichen Bewegungslehren.

Seine Einflüsse im Yoga stammen vorwiegend von den Lehren des Katonah Yoga® ab, welches von Nevine Michaan ins Leben gerufen wurde.

Seine Yogastunden begeistern Anfänger und Yogalehrer. Er gibt Workshops im Großraum von Frankfurt und Siegen.

In Einzelstunden gibt er sein Wissen mit Anpassungsfähigkeit und Ruhe weiter.